Wer ständig müde ist, kann sich mit dem richtigen Essen, den nötigen Schwung zurück holen. 7 Lebensmittel haben eine ganz besondere Auswirkung auf Vitalität und „wach sein“. Da darf die 3. Tasse Kaffee mal weg bleiben 🙂
- BIO-Kürbiskerne: Volle Nährstoffpower unterstützt das Immunsystem und spendet Energie. Dazu zählen hochwertige Proteine, Omega 3-Fettsäuren, die Vitamine B1, B2, B5 und B6 und Mineralien wie Mangan, Kupfer, Eisen, Magnesium und Phosphor.
- BIO-Bananen: Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe kurbeln das Energielevel hoch. Kalium und gute Kohlenhydrate machen den Rest.
- BIO-Avocado: Durch das gute Fett ist man länger satt und die Nährstoffe inkl. Eiweiß sorgt für genügend Power. Energietiefs, Servus und baba 🙂
- BIO-Fisch: Die Omega-3-Fettsäuren helfen gegen Entzündungen, die müde machen. Die Haut wird schöner und kardiovaskuläre Erkrankungen können vorgebeugt werden.
- BIO-Schokolade: Theobromin ist das Schlüsselwort zum ungehemmten Schokogenuss 🙂 „Leider“ ist hier nur die richtig dunkle Schoko gemeint. Der Energiekick ist garantiert .. ähnlich Kaffee.
- BIO-Nüsse und BIO-Ölsaaten: Energieschub durch einen Mix von Nüssen und Samen kenn man schon durch das Studentenfutter … nebenbei sind sie gut für die Haut und Herz.
- BIO-Eier: Das enthaltene Protein und die B-Vitamine geben den ganzen Tag konstant Energie ab.
